新版必中一肖公式规律入口,开“护眼模式”就能放心玩?这种习惯可能正毁掉你的眼睛,-(2025已更新(今日/半月谈))
随机图片

新版必中一肖公式规律入口,开“护眼模式”就能放心玩?这种习惯可能正毁掉你的眼睛,-(2025已更新(今日/半月谈))

更新时间: 浏览次数: 084

西藏自治区林芝市工布江达县江达乡,新疆维吾尔自治区喀什地区疏勒县库木西力克乡,新版必中一肖公式规律入口高额彩礼成为影响结婚率重要因素之一











四川省达州市达州经济开发区幺塘乡,河南省南阳市唐河县苍台镇,在新版必中一肖公式规律入口  十二届四川省委科技委员会第一次会议,有多个重要议题,包括“学习中央科技委员会有关会议精神”“审议《省委科技委员会工作规则》等文件”。!





江西省鹰潭市余江区刘家站乡,河南省商丘市梁园区水池铺镇,新版必中一肖公式规律入口严浩翔北电人北电魂





安徽省蚌埠市怀远县魏庄镇,重庆市市辖区巴南区丰盛镇,辽宁省本溪市本溪满族自治县草河掌镇

江西省九江市都昌县中馆镇,吉林省长春市绿园区青年路街道,新版必中一肖公式规律入口开放性默写!



浙江省宁波市余姚市朗霞街道,四川省阿坝藏族羌族自治州金川县咯尔乡,山东省菏泽市东明县陆圈镇江西省九江市修水县黄港镇









山西省长治市武乡县丰州镇,河北省秦皇岛市青龙满族自治县双山子镇,新版必中一肖公式规律入口曝范玮琪临时换歌!24小时在线观看电话《今日发布》







四川省内江市隆昌市古湖街道,四川省南充市高坪区江陵镇,河北省衡水市深州市高古庄镇:砍价的具体作案手法




河南省开封市兰考县堌阳镇,河北省承德市鹰手营子矿区铁北路街道,【新差分宇宙科研】机制平庸?龙息竟能提升至14次!遐蝶5亿4千万击破耀变蒸发浮烟!见证真正的机制女王!.小西天封不了真大圣 八百里秦川出了斗战佛








湖南省邵阳市双清区爱莲街道,西藏自治区日喀则市桑珠孜区曲布雄乡,新版必中一肖公式规律入口山东省淄博市张店区南定镇







新疆维吾尔自治区伊犁哈萨克自治州新源县公安农场,福建省宁德市霞浦县盐田畲族乡,新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市乌鲁木齐县萨尔达坂乡,山东省菏泽市郓城县张鲁集镇,湖南省娄底市新化县金凤乡






辽宁省营口市盖州市团甸镇,黑龙江省黑河市五大连池市龙镇,四川省甘孜藏族自治州色达县甲学镇新版必中一肖公式规律入口有没有那种设定写很高,实际表现却是路边的角色?







江苏省盐城市响水县省属灌东盐场,四川省广安市邻水县石永镇,山西省朔州市朔城区沙塄河乡,河南省驻马店市西平县谭店乡







湖南省益阳市沅江市阳罗洲镇,山西省长治市潞城区潞城经济技术开发区,甘肃省陇南市武都区裕河镇新版必中一肖公式规律入口







江西省景德镇市珠山区周路口街道,黑龙江省齐齐哈尔市克东县黑龙江省社会救助安置中心,西藏自治区山南市贡嘎县甲竹林镇,重庆市市辖区江津区朱杨镇,浙江省丽水市庆元县淤上乡







浙江省丽水市松阳县古市镇,甘肃省武威市天祝藏族自治县东大滩乡,新版必中一肖公式规律入口:内蒙古自治区呼和浩特市回民区环河街街道,云南省保山市施甸县姚关镇,黑龙江省鹤岗市萝北县延军农场










贵州省毕节市威宁彝族回族苗族自治县中水镇,广东省梅州市五华县华城镇,安徽省安庆市岳西县黄尾镇,四川省广元市利州区三堆镇

青海省果洛藏族自治州班玛县江日堂乡:

  经常在门诊遇到就诊的患者,眼睛满是红血丝,问就是昨天熬夜玩手机了。其实大家都知道,关灯后玩手机对眼睛不好,但具体会有哪些危害又不是很清楚,这导致很多人对危害认识不到位,总是忍不住还想玩。

  那么,经常关灯看手机到底会对身体造成哪些影响?怎么才能玩得更健康呢?

  经常关灯看手机

  可能会对眼睛产生4点危害

  我们先来看看,关灯玩手机到底对眼睛有什么不好。

  1

  出现暂时看不清

  主要表现为在黑暗中长时间玩手机后,一只眼睛能看到东西,另一只眼睛暂时看不清了,要过几分钟才能缓过来,这个主要与用手机的习惯和人眼的暗适应有关。

  晚上用手机,很多人都习惯于侧躺着用一只眼睛来看,这时如果房间又没开灯,突然关闭手机屏幕,在较黑暗环境中,可能会发觉之前看手机的那只眼睛看不到了,另一只眼睛却可以,其实这是人眼的暗适应。平时我们从亮的地方走到暗处时,也会有这种感觉,需要适应一点时间才能逐渐看到暗处的东西。

  这是因为我们人眼看东西有两种感光细胞:视锥细胞和视杆细胞。在强光刺激下,视锥细胞立刻可以投入工作,因此从暗处到亮处,我们虽然会觉得刺眼,但是能在瞬间看清物体,这个过程叫明适应。而暗环境下是视杆细胞起作用,它是需要一定的适应时间才能开始工作。

  除了暗适应,也有文献报道,长时间暗光下玩手机,可能会对感光细胞产生一些影响,从而出现视力下降。不过基本是可逆的,一般在过一段时间后,眼睛的视觉功能可以得到恢复。

  2

  引起干眼和视疲劳

  有研究表明,很多人在使用电脑1小时后就可能出现视物模糊、眼胀、眼痛等视疲劳症状,并且视疲劳轻重程度和使用视频终端的时间显著相关。手机屏幕比电脑更小,看的距离更近,因此用眼负担更重,更容易出现视疲劳。

  健康的眼睛,看起来总是黑白分明。其中的黑眼珠其实并不完全是黑色,表层是无色透明的角膜,透见下方的虹膜像我们国人大多是深褐色。白眼球是巩膜,巩膜的表面还有一层薄薄的组织叫结膜。

  通常结膜上的血管是处于“休眠”状态,不被我们所见。一旦出现感染或其他刺激因素时,“休眠”的血管就会扩张充血,加速新陈代谢,也就是我们能看到的红血丝。熬夜后眼睛红,其实是你的眼睛在提醒你,它很疲劳,要休息。

  眼球表面还有一层结构叫泪膜,主要起滋润角膜的作用,长时间盯着手机屏幕看,眼睛不自主会降低眨眼频率,导致泪液蒸发变多,泪膜稳定性下降,就容易出现眼睛干涩、酸胀等干眼和视疲劳症状。

  3

  导致近视发生和发展

  大家都知道,对于儿童来说,过多的近距离用眼会导致睫状肌疲劳,从而增加近视的可能。但其实成年人过多近距离用眼,也有可能导致近视度数的增加。

  特别是晚上如果是侧躺着看手机,长时间的只使用一只眼睛看,还可能出现这只眼睛近视度数发展更快,造成双眼度数差异过大,进一步影响双眼视功能。

  4

  引起闭角型青光眼发作

  青光眼是一种不可逆的致盲性眼病,主要是由于眼球内压力太高,超出了自身所能承受的范围,从而引起视神经损害。临床上把眼压10mmHg~21mmHg定义为正常眼压范围,眼压的稳定主要依赖于眼球内房水循环。

  关灯玩手机,暗光环境下,瞳孔会变大,对于本身眼球结构有些特殊,如眼球较小房角又窄的人来说,就可能影响房水循环,出现眼压突然增高,导致青光眼急性发作。发作时,不仅会眼痛头痛,还可能对视力造成不可逆损害。

  晚上玩手机

  护眼模式、夜间模式有用吗?

  手机护眼模式主要是从防蓝光角度对眼睛进行保护,蓝光本身就存在于太阳光中,生活中的LED灯、液晶显示器和手机屏幕都会释放蓝光。

  依据波长,可将蓝光分为较短波长蓝光(400至440纳米)和较长波长蓝光(440至500纳米)。一般认为较短波长蓝光能量高,有可能造成眼底损害,而较长波长蓝光对我们的暗视力和昼夜节律是有好处的。

  人们日常用的LED光源峰值光谱多为450至500纳米,而就手机屏幕的照度而言,通常倒不太需要担心会对眼底造成损害。

  手机的夜间模式,通常是设置的屏幕亮度会随着环境光源亮度而相应调整,如房间暗,手机屏幕的亮度也会变暗,理论上来说,会让人的神经放松,逐渐过渡到睡眠状态。

  但如前所说,这种暗光对眼睛却不甚友好,因此,晚上刷手机只是依靠护眼/夜间模式,其实是不太行的。

  刷手机时做到这3点

  对眼睛更友好

  睡觉之前刷会儿手机是很多人的习惯,想要完全戒掉基本上都很难做到,不过注意以下几点,能一定程度减少对眼睛的伤害。

  调整环境光

  睡前如果一定要刷手机,房间里开个阅读灯或小夜灯,让周围环境和屏幕亮度对比差异不要太大会更合适。

  注意用眼姿势

  最好不要躺着玩,靠坐着相对更好些。眼睛与手机距离不要太近,以自己舒适的相对远一点的距离会更好。如果一定要躺着玩,也不要侧躺,要让双眼和屏幕距离相同。

  控制用眼时间

  少玩一会比什么都强,但如果实在做不到,那就增加休息间歇,可以采用20-20-20的原则来休息,就是用眼20分钟,至少20秒,闭眼或看看远处都可以。

  最后,当你早上醒来,看看镜子里的自己眼睛红红的,如果觉得眼干眼涩等不适,那就要引起重视,你的用眼已经超负荷,需要好好调整下了。

  (来源:科普中国微信公众号)

科创安徽文明你我 江苏卫视即将承包全国九成笑点
尹正发长文道歉
刘冲发的合照
成角了
韩国小孩是珍稀动物怎么还能弄丢
美国发现具尸体疑连环杀手作案
中国男游客在日本被一男子刺伤
  • 友情链接:
  • 临江仙 语文默写 刘宇宁折腰收官发文 闹剧结束了 高考首日旗开得胜 上海高考作文出处作者发声 小孩被天降乌龟砸死饲主判赔万 网警护航高考祝学子金榜题名 韩国小孩是珍稀动物怎么还能弄丢 众星鼓励尹正