2025官方资料大全资料大全下载,那些经常关灯看手机的人,后来“眼瞎”了吗?,-(2025已更新(今日/人民网))
随机图片

2025官方资料大全资料大全下载,那些经常关灯看手机的人,后来“眼瞎”了吗?,-(2025已更新(今日/人民网))

更新时间: 浏览次数: 431

贵州省黔西南布依族苗族自治州册亨县百口乡,广东省清远市连山壮族瑶族自治县吉田镇,2025官方资料大全资料大全下载姑娘次指路让家人成了亲人











河北省廊坊市大城县大尚屯镇,河北省沧州市沧县黄递铺乡,在2025官方资料大全资料大全下载  中国煤矿文工团成立于1947年东北解放区,是国家级艺术院团中历史最悠久的单位之一。2005年,加挂了“中国安全生产艺术团”的牌子。2018年9月,转隶到文化和旅游部。!





辽宁省鞍山市台安县高力房镇,西藏自治区山南市贡嘎县江塘镇,2025官方资料大全资料大全下载高考忘缴费了





河北省唐山市遵化市新店子镇,河南省周口市沈丘县刘庄店镇,广西壮族自治区崇左市宁明县北江乡

重庆市县巫溪县柏杨街道,陕西省渭南市临渭区故市镇,2025官方资料大全资料大全下载姑娘次指路让家人成了亲人!



辽宁省沈阳市法库县四家子蒙古族乡,湖南省邵阳市隆回县六都寨镇,安徽省宿州市萧县刘套镇四川省甘孜藏族自治州巴塘县波戈溪乡









山东省德州市武城县广运街道,江西省上饶市铅山县太源畲族乡,2025官方资料大全资料大全下载官方通报张家界天坑溶洞垃圾整治情况!24小时在线观看电话《今日发布》







河南省开封市通许县咸平街道,安徽省六安市霍邱县冯井镇,江苏省南京市浦口区盘城街道:  “实际上就是‘打样’。”李瀚明认为,国泰开航证明了乌鲁木齐机场具备保障顶级航司的能力,会产生示范效应。国泰飞得好,其他国际顶级航司,以及东亚、东南亚的航司都会考虑跟进。除了证明机场的保障能力,也是新疆以此为契机,对外释放开放活力的强烈信号。




黑龙江省鸡西市密山市八五一一农场,四川省甘孜藏族自治州理塘县拉波镇,  在会见国泰集团行政总裁林绍波时,自治区党委书记马兴瑞表示,希望国泰集团发挥优势,和新疆共同运行好直航航线,不断提升吸引力和可持续性。着眼更大范围、更宽领域拓展双方互利合作,助力新疆经济社会加快发展,打造亚欧黄金通道和向西开放桥头堡。用好新疆区位优势,积极开拓中亚等区域市场,实现更大发展。.  [环球时报特约记者 任重]英国政府当地时间13日以“打击普京的战争机器”为由宣布50项新制裁,对象包括5家中国实体。中国驻英国使馆发言人当天回应说,英国政府罔顾国内国际民意,不断火上浇油,不但没有反思自己的恶劣行径,反而罗织罪名制裁中国及其他国家企业,充分暴露了英方的虚伪嘴脸。中方敦促英方立即纠正错误,撤销对中国企业的制裁。








河南省信阳市淮滨县张庄乡,云南省文山壮族苗族自治州马关县南捞乡,2025官方资料大全资料大全下载四川省阿坝藏族羌族自治州金川县咯尔乡







内蒙古自治区阿拉善盟阿拉善左旗腾格里额里斯镇,湖南省邵阳市新宁县巡田乡,广西壮族自治区桂林市灵川县三街镇,广西壮族自治区柳州市鹿寨县黄冕镇,四川省遂宁市射洪市大榆镇






广东省惠州市惠城区小金口街道,四川省宜宾市翠屏区金秋湖镇,山西省晋城市陵川县夺火乡2025官方资料大全资料大全下载  8月28日上午,中国煤矿文工团召开干部大会,宣布文工团领导任命决定。经文化和旅游部研究决定,任命靳东为中国煤矿文工团(中国安全生产艺术团)团长。







河南省洛阳市宜阳县董王庄乡,湖北省武汉市黄陂区王家河街道,四川省泸州市泸县喻寺镇,陕西省延安市延长县雷赤镇







黑龙江省绥化市明水县光荣乡,贵州省毕节市织金县金龙苗族彝族布依族乡,江西省赣州市寻乌县澄江镇2025官方资料大全资料大全下载







湖南省衡阳市衡南县车江街道,湖南省衡阳市祁东县玉合街道,四川省宜宾市高县月江镇,江苏省连云港市海州区浦西街道,江西省赣州市章贡区黄金岭街道







山西省忻州市保德县杨家湾镇,河北省承德市滦平县付家店满族乡,2025官方资料大全资料大全下载:四川省眉山市仁寿县方家镇,江西省抚州市临川区东馆镇,广东省深圳市盐田区深圳盐田综合保税区










甘肃省甘南藏族自治州迭部县旺藏镇,安徽省芜湖市南陵县何湾镇,江苏省泰州市泰兴市元竹镇,四川省阿坝藏族羌族自治州壤塘县上壤塘乡

安徽省宣城市宣州区黄渡乡:

  经常在门诊遇到就诊的患者,眼睛满是红血丝,问就是昨天熬夜玩手机了。其实大家都知道,关灯后玩手机对眼睛不好,但具体会有哪些危害又不是很清楚,这导致很多人对危害认识不到位,总是忍不住还想玩。

  那么,经常关灯看手机到底会对身体造成哪些影响?怎么才能玩得更健康呢?

  经常关灯看手机

  可能会对眼睛产生4点危害

  我们先来看看,关灯玩手机到底对眼睛有什么不好。

  1 出现暂时看不清

  主要表现为在黑暗中长时间玩手机后,一只眼睛能看到东西,另一只眼睛暂时看不清了,要过几分钟才能缓过来,这个主要与用手机的习惯和人眼的暗适应有关。

  晚上用手机,很多人都习惯于侧躺着用一只眼睛来看,这时如果房间又没开灯,突然关闭手机屏幕,在较黑暗环境中,可能会发觉之前看手机的那只眼睛看不到了,另一只眼睛却可以,其实这是人眼的暗适应。平时我们从亮的地方走到暗处时,也会有这种感觉,需要适应一点时间才能逐渐看到暗处的东西。

  这是因为我们人眼看东西有两种感光细胞:视锥细胞和视杆细胞。在强光刺激下,视锥细胞立刻可以投入工作,因此从暗处到亮处,我们虽然会觉得刺眼,但是能在瞬间看清物体,这个过程叫明适应。而暗环境下是视杆细胞起作用,它是需要一定的适应时间才能开始工作。

  除了暗适应,也有文献报道,长时间暗光下玩手机,可能会对感光细胞产生一些影响,从而出现视力下降。不过基本是可逆的,一般在过一段时间后,眼睛的视觉功能可以得到恢复。

  2 引起干眼和视疲劳

  有研究表明,很多人在使用电脑1小时后就可能出现视物模糊、眼胀、眼痛等视疲劳症状,并且视疲劳轻重程度和使用视频终端的时间显著相关。手机屏幕比电脑更小,看的距离更近,因此用眼负担更重,更容易出现视疲劳。

  健康的眼睛,看起来总是黑白分明。其中的黑眼珠其实并不完全黑色,表层是无色透明的角膜,透见下方的虹膜像我们国人大多是深褐色。白眼球是巩膜,巩膜的表面还有一层薄薄的组织叫结膜。

  通常结膜上的血管是处于“休眠”状态,不被我们所见。一旦出现感染或其它刺激因素时,“休眠”的血管就会扩张充血,加速新陈代谢,也就是我们能看到的红血丝。熬夜后眼睛红,其实是你的眼睛在提醒你,它很疲劳,要休息。

  眼球表面还有一层结构叫泪膜,主要起滋润角膜的作用,长时间盯着手机屏幕看,眼睛不自主会降低眨眼频率,导致泪液蒸发变多,泪膜稳定性下降,就容易出现眼睛干涩、酸胀等干眼和视疲劳症状。

  3 导致近视发生和发展

  大家都知道,对于儿童来说,过多的近距离用眼会导致睫状肌疲劳,从而增加近视的可能。但其实成年人过多近距离用眼,也有可能导致近视度数的增加。

  特别是晚上如果是侧躺着看手机,长时间的只使用一只眼睛看,还可能出现这只眼睛近视度数发展更快,造成双眼度数差异过大,进一步影响双眼视功能。

  4 引起闭角型青光眼发作

  青光眼是一种不可逆的致盲性眼病,主要是由于眼球内压力太高,超出了自身所能承受的范围,从而引起视神经损害。临床上把眼压10mmHg~21mmHg定义为正常眼压范围,眼压的稳定主要依赖于眼球内房水循环。

  关灯玩手机,暗光环境下,瞳孔会变大,对于本身眼球结构有些特殊,如眼球较小房角又窄的人来说,就可能影响房水循环,出现眼压突然增高,导致青光眼急性发作。发作时,不仅会眼痛头痛,还可能对视力造成不可逆损害。

  晚上玩手机

  护眼模式、夜间模式有用吗?

  手机护眼模式主要是从防蓝光角度对眼睛进行保护,蓝光本身就存在于太阳光中,生活中的LED灯、液晶显示器和手机屏幕都会释放蓝光。

  依据波长,可将蓝光分为较短波长蓝光(400至440纳米)和较长波长蓝光(440至500纳米)。一般认为较短波长蓝光能量高,有可能造成眼底损害,而较长波长蓝光对我们的暗视力和昼夜节律是有好处的。

  而我们日常用的LED光源峰值光谱多为450至500纳米,而就手机屏幕的照度而言,通常倒不太需要担心会对眼底造成损害。

  手机的夜间模式,通常是设置的屏幕亮度会随着环境光源亮度而相应调整,如房间暗,手机屏幕的亮度也会变暗,理论上来说,会让人的神经放松,逐渐过渡到睡眠状态。

  但如前所说,这种暗光对眼睛却不甚友好,因此,晚上刷手机只是依靠护眼/夜间模式,其实是不太行的。

  刷手机时做到这3点

  对眼睛更友好

  睡觉之前刷会儿手机是很多人的习惯,想要完全戒掉基本上都很难做到,不过注意以下几点,能一定程度减少对眼睛的伤害。

  1 调整环境光

  睡前如果一定要刷手机,房间里开个阅读灯或小夜灯,让周围环境和屏幕亮度对比差异不要太大会更合适。

  2 注意用眼姿势

  最好不要躺着玩,靠坐着相对更好些。眼睛与手机距离不要太近,以自己舒适的相对远一点的距离会更好。如果一定要躺着玩,也不要侧躺,要让双眼和屏幕距离相同。

  3 控制用眼时间

  少玩一会比什么都强,但如果实在做不到,那就增加休息间歇,可以采用20-20-20的原则来休息,就是用眼20分钟,至少20秒,闭眼或看看远处都可以。

  最后,当你早上醒来,看看镜子里的自己眼睛红红的,如果觉得眼干眼涩等不适,那就要引起重视,你的用眼已经超负荷,需要好好调整下了。

  作者丨游玉霞 北京爱尔新力眼科副主任医师 医学博士

  (科普中国微信公众号)

新房在小姑子名下准新娘直接退婚 骨科妇科医生推荐咳嗽药
陷入我们的热恋声明
女生患不死癌症自学插胃管一次成功
大爷块钱买折叠沙发到手竟是支笔
樊振东比林高远
周渝民说单纯想赚钱不用找我
白象多半桶方便面的多半是商标
  • 友情链接:
  • 李梦回应与刘亦菲李沁合照 肖战感谢大家陪藏海走过一程 加沙名儿童取水时遭无人机杀害 曝是半成品 李在明就职演说 高额彩礼成为影响结婚率重要因素之一 高考忘缴费了 作者回应外卖袋毕设走红 大爷块钱买折叠沙发到手竟是支笔 岁男子停车失误致死伤