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  今天(6日)

  是第30个全国“爱眼日”

  今年的活动主题是

  关注普遍的眼健康

  高度近视有多危险?

  儿童青少年、老年人如何防控近视?

  一起了解↓↓

  你的近视有多少度?

  近年来

  近视已成为

  影响我国儿童青少年生长发育

  及国民健康的

  重大公共卫生问题之一

  根据国家卫健委的《近视防治指南》:

  低度近视:近视度数在50度至300度之间

  中度近视:近视度数在300度至600度之间

  高度近视:近视度数超过600度

  许多人认为

  近视可以通过

  佩戴眼镜等方式进行矫正

  就掉以轻心 不去专门控制

  这其实会给自己的眼睛埋下更大的隐患

  其中超过600度的高度近视

  最应该引起我们的注意

  如果得不到有效控制

  高度近视会发展为病理性近视

  诱发眼睛多种病变

  高度近视

  比你想象中的更危险

  近视度数越高

  眼球的轴长也会越大

  现在医学界有一个共识

  高度近视已被列为致盲

  最重要的原因之一

  高度近视带来的四大并发症分别是:

  视网膜脱落、黄斑病变、青光眼和白内障

  视网膜脱落:正常的眼球形状像苹果,随着近视不断增加,患者的眼球就往外拉伸,变成提子状。高度近视时,视网膜由致密的结构变成纱网状结构,会渗进去一些水分,逐渐把视网膜扯下来,营养供应中断,视物的功能随之丧失。

  △黄斑变性是黄斑病变中特定的一类

  黄斑病变:黄斑含有非常密集的感光细胞,位于视网膜的正中央。高度近视时视网膜变薄,导致脉络膜无法提供营养给黄斑区,缺血缺氧会产生脉络膜新生血管,导致病变。

  青光眼:医学还未证实青光眼的发病机理,但这种疾病绝大多数有眼压高、眼胀、眼疼的表现,同时视野范围会越来越窄。

  白内障:对于高度近视人群来说,患白内障的年龄会提前到四五十岁。白内障发生在晶状体,晶状体浑浊遮挡光线,形成雾视。

  特别提示

  失明标准有两个:一是视力表检查0.05以下,另一个是视野范围小于5度。

  视网膜脱落、黄斑病变、白内障这三种疾病要尽早发现、尽快治疗;

  青光眼的视野丢失是不可逆的,尽快治疗可以控制视野不再丢失。

  所以

  高度近视可不仅仅是

  眼镜片加厚这么简单的事

  如果出现突然增多的

  飞蚊症、闪光感、视物模糊、视野缺损等症状

  要立即到眼科专科就诊

  重点人群

  应该怎么防控近视

  青少年人群

  增加户外活动时间

  户外活动可以促进视网膜释放多巴胺,每天两小时的活动时间,有助于抑制眼轴的增长,从而预防近视的发生和发展。

  养成良好的用眼习惯和姿势

  指尖离笔尖一寸(3.3厘米),胸部离桌子一拳(6~7厘米),书本离眼一尺(33厘米),保持读写坐姿端正,不在行走、坐车或躺卧时阅读。

  合理使用电子产品

  建议每天电子产品使用不超过1小时,确保电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍,电脑的水平观看距离不小于50厘米,手机的观看距离不小于40厘米。

  饮食与睡眠保障

  合理补充富含蛋白质、维生素C、omega-3脂肪酸、叶黄素的食物,比如新鲜蔬果、蛋黄、深海鱼类等。这些营养素有助于延缓晶状体老化。

  保证充足的睡眠时间:小学生每天10小时、初中生9小时、高中生8小时。

  老年人群

  避免强光和用眼过度

  电子产品的蓝光刺激会引起并加重干眼。45岁以上中老年人群因为眼睛自身调节能力的下降,长时间使用电子产品更容易出现视疲劳的症状。

  避免盲目用药 保护过度

  眼药水等药物成分大多含有防腐剂,总用它刺激眼睛,会造成角膜上皮点状缺损,导致“药物性角膜炎”,损伤视力。

  积极防治慢性病

  尤其糖尿病最易并发白内障,要及时有效地控制血糖,防止病情的进一步发展。

  健康饮食,戒烟限酒

  吸烟会引起血管收缩,血流阻力增大,导致血管的损伤,加速糖尿病性视网膜病变发生;另外尼古丁会伤害血管,让黄斑缺血缺氧;同时吸烟也被证实和白内障密切相关。

  最后教给大家一个

  保护视力 缓解眼疲劳的

  “202020”法则

  眼睛是我们看见世界的窗户,在当下电子设备泛滥、用眼负担加重的环境里,护眼是我们人人都需要加以重视的行动。发现眼部的变化与不适请一定认真对待,及时就诊;高度近视患者需定期复诊,防范不可逆的视力损伤。

  (央视新闻综合科普中国、国家疾控局、北京市疾控中心等)

  监制丨陆毅

  制片人丨张奇斌

  策划丨邵希炜

  编辑丨汪泽源

  视觉丨汪泽源

  审校丨陈晓月

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